![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
什锦小米甜粥
砂锅
1.5小时
3人份
这款粥性质温和,适合全家人一起食用,香气浓郁,吃起来很有满足感。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0004.jpg?sign=1739374010-zxEI808Tft3BRK1VFCX6uiLuvnnJTwM8-0-f35967186164c429b7b8a19b4bb9bc9a)
冬滋补暖身
食材
小米............................30克
大米............................30克
绿豆............................30克
红衣花生....................20克
核桃仁........................15克
红枣............................15克
葡萄干........................15克
清水...................1300毫升
红糖.............................适量
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0005.jpg?sign=1739374010-zcC9cBQGhsnNG0AVf2sOPOt2PlRTjH90-0-5ca6092d1d194e1e8a3607d90fbc3274)
➊ 处理粥料
将大米、绿豆洗净后提前浸泡2小时,沥干水分备用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0006.jpg?sign=1739374010-tbBPsk2wXLuUBdDuvW6ySs20HlyLbOWk-0-b832501766d9a67251801403879f308d)
➋ 煮绿豆
锅里倒入足量清水烧开,倒入绿豆,大火煮20分钟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0007.jpg?sign=1739374010-uZotaeCs16Is4lms5LNRh6AMuZt6Muf6-0-81f537efe9f18de1b2bb818c861b3b50)
➌ 加粥料
再倒入小米、大米、红枣、核桃仁、葡萄干、红衣花生,转中小火煮约1小时。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0008.jpg?sign=1739374010-PoS0yb1KFK5xzi88cI62Nzai8pza40aX-0-8112f9294008b73c54594695c7231d82)
➍ 调味
煮至粥软烂黏稠,根据个人口味加入适量红糖调味即可。
暖胃tips
小米有安神的作用,有利于睡眠,作为晚餐或者夜宵都非常合适。