![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
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牛奶红糖粥
砂锅
1小时
3人份
红糖到底是太甜了,但如果和牛奶一起熬粥,甜度就被巧妙地化解了,既带着丝丝甜意,又温润可口。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0044_0004.jpg?sign=1739374009-6xpnH2HTlzdKS4camUygJ66XNK7qdj2k-0-000da773eaff16da9c15567124a18dce)
冬滋补暖身
食材
牛奶..........................200克
大米..........................100克
红糖.............................适量
清水...................1000毫升
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0044_0005.jpg?sign=1739374009-rdkAiZ3M0xj3W6yU8T83FihQBcGR4jg1-0-ed82ae3e04e0207f0c30d15a03fb1107)
➊ 处理粥料
大米淘洗干净,提前浸泡30分钟备用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0044_0006.jpg?sign=1739374009-H7x2c9JsdZX3lQHoLqEcjL8pKNQbc8RX-0-789c32f8855a41c8c70d345051604e82)
➋ 熬粥
锅里加足量清水,烧开后倒入大米,煮成稍浓稠状。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0044_0007.jpg?sign=1739374009-aVEFh166ZJ8NiPfYYFa6MhBgBQaP4kCG-0-0046c9002a983d971a1a9eee62ae5672)
➌ 调味
倒牛奶,拌匀,煮3分钟至微微沸腾的状态,食用时根据个人口味加适量红糖即可。
暖胃tips
牛奶和大米的组合,能很好地促进营养吸收。红糖可暖胃养血,还有安神的功效。