不要焦虑，要看沿途的风景

每个人都有情绪，也都会有情绪失控的时候。情绪就像压力瓶，压力一旦过大，就会爆炸。我见过很多家长要求自己28天内不发火，结果到了第29天，发了一通巨大的火。所以，短暂地控制情绪永远不是好办法，比起控制情绪，更重要的是学会疏导、放松，停止焦虑。

我见过一个非常焦虑的妈妈，她每天都会给自己定一个目标，做一张计划表。注明今天要带孩子认识多少个字，背几首古诗。在我看来，“鸡娃”的妈妈很鼓舞人。带着孩子学习不是坏事，六岁的孩子应该认字、学古诗了。但是，要先弄清楚你的目标：你是真的希望带着孩子共同做好这件事情，还是希望从孩子早晨起床那一刻就开始唠叨。“你今天得背诗、识字，抓紧时间！”这种随时出现的焦虑，不仅于事无补，而且还会传递给孩子。

我是“不焦虑养育”的倡导者。带孩子走在街上时，经常听到我的粉丝说：“阳子老师，你是我在生活中见到的唯一一个带着孩子，还能无时无刻不洋溢着轻松、自在的笑容的人。”实际上，我也有生气的时候，只是他们恰好看到了我快乐的样子。但是，我是不焦虑的。在我看来，和孩子相处时，彼此之间的松弛感和幸福感，就像谈恋爱时一样。永远不要去掌控对方，你要想办法让对方爱上你。

很多小朋友都说：“我好喜欢酷仔的妈妈。”大家之所以羡慕我的孩子，是因为我愿意让孩子去看风景，同时我也看自己的风景。

有一次，我和几个酷仔同学的家长一起带着孩子去爬山。一路上几乎所有的家长都在说：“把书包背好！”“系好鞋带！”“不要摔跤！”“回家赶紧写作业。”……我什么都没有说，全程在看风景。

山上有一棵树，长得极其对称，就像复制、粘贴的一样，我当时都看呆了，几乎同时，酷仔也发现了那棵树。那天，人群里只有我俩发现了那棵奇特的树。因为只有我们没有把注意力聚焦在孩子的鞋带、背包、作业上，所以我们才有空欣赏沿途绝妙的风景，那一刻就充满了松弛感。

松弛感能让孩子学会更好地享受人生，更好地看路上的风景。松弛感也是我内在不焦虑的原因。