第一部分 团体健身指导的基础

1 最佳的运动实践

本章目标

学完本章，你将能够：

• 了解团体健身的演变过程；

• 了解团体健身形式的当前趋势；

• 了解关于团体健身指导的主要的专业资质证书和教育组织；

• 为团体健身创造健康的情感环境；

• 对比以学生为中心的团体健身教学方式和以教师为中心的团体健身教学方式；

• 将团体凝聚力研究和角色示范应用于团体健身指导中；

• 分析团体健身的基本商业实践。

团体健身很有趣，它包含社交方面的内容，并以独特的、可自我选择的方式增强人们的身体素质。尽管团体健身起源于有氧舞蹈，但现在的爱好者参与的活动类型已很广泛，如动感单车、水上运动、团体力量课程、各种类型的舞蹈、瑜伽等。 美国运动医学会于2018年（Thompson,2017）在全球健身调查中将团体健身列为整体健身趋势的第二位。考虑到团体活动的多样性和复杂性，我们可能会问：什么是团体健身的最佳实践？里昂等人（Delyon et al.,2016）认为在健身专业人员的期望和他们的专业训练之间存在一个问题。因此，这本书的目的就是提供专业的培训、教育，以及就如何成为一个团体健身教练发表见解，以提高参与者的生活质量。

在本章中，我们将设法讲明以下问题。

1.团体健身是怎么开始的？它是如何开始并发展到今天的多元化状态的？

2.如何给不同水平、体形、身高的参与者制订可持续的营销手段？

3.如何培养团队凝聚力并树立“我们都在一起”的态度，让大家持续参与？

4.以学生为中心的教学和以教师为中心的教学之间有什么区别？

5.团体健身设计的基本商业惯例是什么？教练的资历如何才能发挥作用？

随着社会对保健措施的需求越来越大，专业团体健身指导将发挥愈加重要的作用。据塞利格曼（Seligman,2011）报道，群体动力学可以改善社会动力学，也可以改善健康。如果你正在阅读本书，你很可能是一位专业人士，正在寻求成为一个更好的团体健身教练应具备的知识和方法。