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防守基本姿势
防守基本姿势
双臂打开，呈高低位，微屈外展。高位手可拦截对手投篮或传球，低位手可阻拦对手变向运球或传球。加大双脚间距，屈髋屈膝使重心处于低位，保持身体稳定。
防守基本姿势（对手开始运球时）
防守姿势应随对手的运动变化而变化。双臂外展，以防对手从身体两侧传球或突破。正面迎向对手，双脚平行站立，脚尖略朝外，这样有利于靠近对手，让身体处于随时可移动的防守状态。
小提示
防守时，球员应使双臂始终处于打开状态，同时时刻紧盯对手。球员可适时挥动双臂，干扰对手，使对手有一定的心理压力，因为在高压状态下对手更易犯错。
知识点
后背挺直，保持重心落在整个脚部；屈髋屈膝，保持身体的灵活性，以便从容应对对手的姿势转换。
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