前言

我在30岁的时候，也有几年和失眠斗争的经历，吃过很多药，包括许多助眠食品、红酒、物理治疗等都尝试过，都没有达到治愈的目的，为了治疗失眠，我自学心理学，也和许许多多的失眠者交流过，并且还考取了心理咨询师资格证书，对失眠可以说很了解了，但也并不是了解失眠就可以不失眠。

我的三妹曾经失眠很严重，有段时间有自杀的倾向，我母亲特别担心她出事，母亲每次从三妹家离开，总会在楼下看很久很久，看灯熄了吗？心里记挂着三妹睡了吗？会不会出什么事情？有一次坐出租车，我三妹一时想不开想要跳车，还好我弟弟也在车上，拼命地抱着她，否则后果不堪设想。她出门要自带枕头、被子，要在很安静的地方睡觉，对床上用品很挑剔，造成很多不便。有人说睡前喝红酒可以治疗失眠，一开始我妹妹每晚睡前喝一小杯，有点效果，但酒量越喝越大，发展到每晚睡前要喝半斤红酒，而且效果也不明显了。直到2016年，我三妹的女儿考上了清华大学，很奇怪，没多久我三妹的失眠症状竟然就好了，这么多年了，偶尔也有睡不好的时候，但没有以前那么严重了。

三妹从和前夫离婚后，就压力很大，怕社会上的人看不起自己，自己一个人带着女儿，一门心思都花在女儿身上，小学、初中、高中，随着学习地点的变换，家也变换了很多次，所有的寄托都放在女儿身上，还要赚钱养家，十几年来特别不容易，一直以来都是在巨大的压力下生活，最终导致失眠。在女儿考上了清华大学后，心情好了，一切寄托和期待都得到了答案，对自己、对孩子、对家人、对亲友都有了一个圆满的交代，所以，压力得到了释放，付出得到了回报，睡眠慢慢就好起来了，心安了，一切都回归平静，心安即归处。

综合许许多多的失眠案例，结合我自己的失眠经历，最终我得出结论：失眠，失的不是睡眠，而是心。

所有失眠的朋友，都有或多或少的紧张、焦虑。

也就是说，失眠的最终根源是“焦虑、紧张、不安、压力”等情绪所导致的。

陈湘