相关连结──人做梦是因为睡眠不佳吗

现在很多人存在一种认识上的误解，认为睡觉做梦不利于健康，休息品质不好；其实，做梦是人体一种正常、必不可少的生理和心理现象。因为大脑在人入睡后，仍有一小部分细胞继续活动，这就是梦的基础。

科学家曾做过一些阻断做梦的实验：每当睡眠者出现做梦的脑波时，就立即将其唤醒，阻止梦境继续。实验结果显示，人体的一系列生理情况，会因为梦被剥夺而产生异常，如自主神经机能有所减弱，血压、脉搏、体温及皮肤的反应能力呈增高的趋势，并伴有焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向力障碍（disorientation）等一系列的不良心理反应。由此可见，正常的梦境活动有助于保证有机体的正常活力。

右大脑半球在人做梦时占优势，觉醒后则是左大脑半球占优势。在昼夜活动过程中，人体又只有使左脑和右脑交替休息，才能保持神经调节和精神活动的动态平衡。因此可以说，做梦对于协调人体心理世界的平衡，尤其是注意力和情绪方面，十分有利。

需要注意的是，无梦睡眠的品质，非但不代表高，还可能是大脑受损害或疾病的征兆。大脑健康发育保持正常思维，还是需要做梦，如果大脑调节中心受损，人就不会做梦，或仅出现一些梦境片断。假如长期处于无梦睡眠状态，我们就需要提高警惕了。

综上所述，做梦是一种很正常的生理现象，并不是睡眠不佳的表现。