上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
（四）保持心理平衡
青少年应积极培养心理社会能力，包括：
（1）正确认识和评价自己，具有同理心。
（2）积极应对日常生活的压力。
（3）高效率地进行工作和学习。
（4）提高调控情绪的能力。
（5）有效交流，建立良好的人际关系。
（6）面对现实，适应环境，提高决策能力。
知识窗
保持你的高能量姿势
研究表明，摆出高能量姿势（又称扩展性姿势）者，睾丸素水平上升19%，皮质醇水平下降25%。摆出低能量姿势者正好相反，睾丸素水平下降10%，皮质醇水平上升17%。
知道了什么是健康，什么是健康生活方式，相信每位同学都愿意从平衡膳食、科学运动、高质量睡眠、预防成瘾行为和心理平衡等方面，将自己塑造成神采奕奕、能量源源不断的现代新人。你们的健康关系到家庭和国家的未来，希望各位同学为家庭幸福和国家的强大做出更多的贡献。