第二部分 面部肌肤保养：玉面含春
第二章 各年龄段的美肤要诀
“我喜欢将皮肤比作丝绸衬衫。如果你的衬衫上出现了瑕疵，那就需要精心呵护，悉心打理。”
——整体美容造型师 伊莎贝尔·贝利
在我使用过的所有美容产品中，洁面乳和爽肤水是我最先接触到的护肤品。现在就算闭上眼睛我也能清楚地记得那瓶淡蓝色的资生堂纯净洁面啫喱的样子，还有那款圆形罐子的Onagrine磨砂膏（那时我正处于青春期，还在使用磨砂膏）。每天晚上，我都会小心翼翼地涂抹揉搓并轻轻洗去。母亲曾告诫我，睡觉之前一定要将脸洗干净。这句话时常在我耳边萦绕。
转眼几十年过去了，我仍然痴迷于那些清洁效果出众的洁面产品，在这一点上我与大多数法国女性一样。还有什么比法国式的完美洁面法更能展现肌肤的细腻柔美之感呢？正确的清洁方法不但能消除环境对肌肤造成的污染损伤，还能延缓皮肤自然衰老的速度。
简单法则：每日坚持例行公事
信不信由你，在纽约居住最大的好处就是，当一天结束时，我的皮肤会比在巴黎的时候干净许多。毕竟曼哈顿是一个被水环抱的小岛，空气清新，时有微风拂面，能大大减少空气中的污染物。另一方面，在巴黎常会出现可怕的污染天气，天色灰沉沉一片，就像指甲缝里藏着的脏东西。
尽管曼哈顿的空气干净清新，但我搬到美国居住后，有一件事令我颇感诧异：这座城市里居住的人似乎并不太注重面部清洁这个重要的护肤环节。就此疑惑，我询问了许多纽约女性，从她们口中我了解到了个中缘由。事实上她们中的大部分人从十几岁长青春痘时起就已经开始使用洁面产品了，但那时使用的大多是针对痘痘肌肤具有一定药物治疗功效的洁面产品。这类产品通常带有刺激性的难闻气味，并且在使用过程中还会对皮肤产生一定程度的刺激感。因此，她们心中只想着一件事情：赶紧把脸洗完。久而久之，自然也就失去了享受清洁肌肤的乐趣。
希望本章内容能有助于你们改变以往的洁面习惯，增强肌肤的健康活力，这是非常重要的一步。我曾与巴黎欧莱雅公司全球科学传播总监伊丽莎白·布哈达纳就此问题进行过探讨，希望她的观点能帮助你们对肌肤清洁的重要意义有更深刻的理解。
保持皮肤健康卫生意味着做好清洁，尤其在晚间，需要彻底清除附着在皮肤表面的各种彩妆残留、灰尘以及污染物等。人体皮肤最表层由死皮细胞组成，尽管一方面它们能对下面一层细胞起到屏障保护作用，但另一方面，也成了藏污纳垢与细菌滋生的温床，可能导致毛孔堵塞甚至引起发炎。
我们发现，化妆品残留物也通常沉积于此，尤其是当你每天都使用油性粉底时。化妆品中的油脂成分与皮肤分泌的天然油脂（皮脂）混合在一起相互作用发生氧化，这是导致皮肤问题的另一个原因，同时也是加速皮肤老化的一个因素。
如果皮肤不够干净，保湿霜或精华液便无法穿透由皮脂、死皮细胞和化妆品残留构成的坚固屏障，也就无法发挥其应有的功效——就算全世界最好的面霜也一筹莫展。清洁到位的皮肤有利于各种护肤产品的渗透吸收与发挥功效，无论是精华液、保湿乳还是抗皱面霜。
特里·德·根茨堡出生在法国，拥有自己的美妆护肤品牌By Terry（她在法国美容界的传奇地位就好比创造出圣罗兰明彩笔的天才）。她曾这样对我说：“将洁面的过程想象成一次屏息凝神的冥想，好好享受这段属于你一个人的时间。沉浸在沁人心脾的气味中，放松紧绷的神经，感受皮肤慢慢变得湿润、柔嫩、容光焕发起来。找到一款自己喜欢的产品，让它的芬芳气息引领你进入一个轻松惬意的世界，这短短几分钟完全可以为你带来无比轻松愉悦的体验。”
特里·德·根茨堡很喜欢将几种不同的卸妆液混合在一起使用，对此她也向我解释了其中的原因。那是一个特别寒冷的冬日，暴风雪即将袭击纽约市。我们坐在上东区一家时髦小餐厅的包间里，聊得很投机，以至于大家都没有意识到已经悄悄过去好几个小时。等到我们的会面结束，外面的雪已经积了好几英寸
深。穿着时髦的冬衣和高跟鞋的特里就像个真正的法国女人，她只微微一笑，耸了耸肩，便提腿跨进雪地里。就在此时，一辆出租车奇迹般地出现在眼前。
她告诉我：“关键词是‘纯净’，卸妆清洁应当成为每日必修课。我喜欢把3种不同的卸妆液混在一起用，把它们一层一层地涂抹在皮肤上，再按摩3分钟。这是我留给自己的3分钟！是一段完全放松的时间。我会用大量清水彻底冲洗干净，之后再用手将爽肤水拍在脸上。你瞧！我的皮肤是不是很亮！”
洁面产品
市面上的洁面产品琳琅满目、五花八门，根据它们的成分、质地、功效与用途等可以划分为以下几大类别。美国Detox Market门店及网店的联合创始人、法国人罗曼·加亚尔向我分别阐述了各类洁面产品的区别与具体用途。
洁面乳：性状温和、滋养、舒缓的洁面乳是最适合干燥肌或敏感肌使用的产品，某些添加了植物精油成分的洁面乳是卸妆和平衡所有肌肤类型的完美洁面产品，即便是油性肌肤也适用。
洁面泡沫：泡沫质地轻盈，用起来很有趣，但是使用后会令肌肤变得干燥，所以更适合青少年皮肤与油性皮肤。即使是配方最温和的泡沫洁面产品对干性皮肤或敏感肌也是一种负担。因为起泡的主要成分是硫酸盐——通常在洗衣粉和洗洁精中添加的一种表面活性剂。
洁面啫喱：通常是油基洁面产品，可以很好地去除脸上的化妆品残留与污垢。
洁颜油：洁颜油并不会让皮肤变得更油腻！丰富的配方成分，适合干性肌肤使用。如果在卸妆时为避免过度拉扯皮肤带来损伤，洁颜油也是非常理想的卸妆用品。在进行双重清洁的过程中，可以先使用油性洁面产品，之后继续用传统洗面奶或洁面啫喱进行二次清洁。因为油性洁面产品容易残留在皮肤表面。
眼部卸妆液：一种油性或水性的卸妆洁面产品，质地温和，适于敏感细嫩的眼部肌肤，不会引起刺痛或产生细纹。油性卸妆液去除眼影和卸睫毛膏的效果最显著。此外，一款优质的化妆棉与眼部卸妆液同样重要。
爽肤水：在以前的护肤观念中有一个误区，认为没有必要使用爽肤水，并且有的爽肤水太刺激皮肤。然而事实上，爽肤水是一个不可或缺的护肤步骤，当然，也需要选对适合自己的产品。添加了植物精油等纯天然成分的爽肤水能深入肌肤底层滋润保湿，并确保后续使用的精华液、保湿霜能更有效地被皮肤吸收。此外，某些爽肤水喷雾还可用于定妆，以及随时唤醒倦怠肌肤。
卸妆水：卸妆水最早出现于20世纪90年代，发明这种产品的初衷是为了保护巴黎女性的皮肤免受当地臭名昭著的自来水伤害刺激。卸妆水的主要成分是水和悬浮在水中的微小清洁油分子。具体使用方法是：用卸妆水将化妆棉完全浸湿，直接擦拭卸妆，之后不必再用水冲洗。卸妆水与化妆棉配合使用，能像磁铁一样牢牢吸走皮肤表面以及毛孔中的油脂污垢。当然，卸妆水的功能主要还是侧重于卸妆清洁，不能取代常规使用的洁面产品。
卸完妆再睡觉
首先从眼部开始卸起，因为眼影、眼线和睫毛膏比脸上其他部位的彩妆颜色更重，也更难卸除。卸妆动作一定要轻柔！另外，需要使用质地柔软、吸水性强的化妆棉片，因为对于脆弱柔嫩的眼周肌肤，普通纸巾实在太粗糙了。
我个人更偏爱使用油性卸妆液，因为它在卸妆的同时还能起到润泽肌肤的作用。之后再彻底清洗脸部肌肤，洗去残留。另一个重要的原则是：不要吝惜使用卸妆液。完全浸湿的化妆棉比半干半湿的棉片卸妆效果好得多，尤其是在卸睫毛膏时。将完全湿润的化妆棉敷在眼皮上几秒钟，让卸妆液有时间充分渗入睫毛膏，便于之后彻底将其清除。
我们最爱使用的眼部卸妆液品牌
适合各年龄层
香奈儿、科颜氏、康如、兰蔻、玫珂菲、贝德玛、魅可专业眼部卸妆液、Saje纯天然草本卸妆膏。
双重清洁法
我从巴黎最著名的两位美容专家那里学到了双重清洁的概念。一位是被誉为“美容女王”的若埃勒·乔科。她在巴黎最时尚的马德琳区核心地带拥有一家精致的高级美容中心，那里是世界各地的女性来巴黎后最喜欢去的社交场所之一（与她见面之前我有些紧张，但见面后发现她的性格如此热情可爱，我才明白为什么这么多年来她一直拥有如此众多的追随者）。第二位便是由若埃勒·乔科一手调教出来的整体美容造型师伊莎贝尔·贝利。她专攻纯天然配方美容护肤领域，拥有令人艳羡的好皮肤和宛如芭蕾舞演员般的优雅体态。伊莎贝尔让我了解到面部按摩对促进组织中血氧循环流动的重要作用，长期坚持会让你的皮肤受益良多。
保持皮肤清洁卫生，意味着对皮肤的尊重与爱护，并不会对其有所损伤。因此，需要在夜间彻底清洁皮肤。如果感觉自己的皮肤“干净过了头”，或者局部出现干燥粗糙，手感不平滑，那么很可能是因为你使用的洁面产品质地太过粗糙。
脸与脖子需要清洁两次。第一次，使用乳霜质地的清洁产品去除皮肤上残留的污垢杂质及化妆品等。
第二次，清洁皮肤最表层/角质层，从而促进皮肤自我保护与修复再生，这个过程主要在夜晚睡眠中完成。
动作尽量轻柔，否则皮肤会变得干燥敏感。
洁面乳或洁颜油最适合干性皮肤使用。
经过双重清洁后，用化妆棉片沾取你最喜欢的爽肤水拍在皮肤上，不用冲洗。也可以使用温泉水，比如雅漾或依云的温泉水喷雾，最后用纸巾轻轻吸去多余的水分。
早晨用爽肤水或质地轻盈的洁面乳快速温和地清洁脸部，之后用温水冲洗干净。夜间洁面也需要使用温水。
可以使用同一品牌的产品，也可以根据实际需要与皮肤的敏感程度选择不同品牌的产品组合使用。
｜无水洁面法｜
巴黎弗朗索瓦丝·莫里斯美容学院的经理德尔菲娜·普吕多姆教给我的非常有效的清洁方法，不管你是什么年龄，这个方法都适用，它会让你的皮肤感觉细腻柔滑不紧绷。
晚间进行面部清洁时，先在化妆棉上涂上一层乳状卸妆液，以画圈儿的方式去除皮肤表面的污垢及化妆品。只要一片化妆棉就行。
然后，再取几片化妆棉，配合性质温和的洁肤乳液继续清洁面部，直至最后使用的一片化妆棉表面完全呈白色没有脏污痕迹。如果你的脸上有妆，可能需要用到三四片化妆棉。最好选择亲水化妆棉，因为这种棉片更柔软，吸水性更强。
早晨洁面时，只需要一片涂有洁肤乳液的化妆棉即可。
使用精华液或保湿面霜前，一定要先将皮肤擦干。
我最喜欢的洁面方法
我听取了这些美容专家的意见，一直遵循双重清洁的法则，我发现它确实有效提升了我的皮肤质感和光泽。谁能想到，就算是洁面这样平常的小事也能成为健康皮肤的保养品呢？
以下是我在每一天结束时的面部清洁步骤：
首先，我会使用卸妆乳或卸妆油卸妆，卸妆油的质地手感非常舒服，让人忍不住想要按摩。
如果当天的妆比平常浓，或者空气污染严重，我便会采用娇韵诗推荐的清洁手法：首先用双手手掌心温热卸妆乳液，然后将其涂抹在脸上，再用手掌在面部反复按压提拉，产生类似吸盘的效应，从而达到清除毛孔污垢的效果。
有时我也会使用时下很流行的一款神奇的洁面产品——斐珞尔露娜迷你电动洁面仪，在百货商店或者网上都能买到。它的清洁主体是一个硅胶刷，柔软细小的触头在轻微的震动下，能将皮肤清洗得非常干净柔滑。首先我会将脸部皮肤沾湿，涂上洁面乳，然后使用斐珞尔露娜洁面仪进行清洁按摩。
接下来，我会戴上一双特别的手套（手套形状的毛巾布，可以把手放进去），然后用温水冲洗脸部。这是一种非常法国式的洗脸方法，可惜我在美国一直都找不到这种手套！如果你也想尝试这样的方式，可以使用软毛巾代替。把它放进温水里浸泡几秒钟，然后用它来擦洗脸部和脖子。
接下来我会使用洁面乳等质地更丰厚的洁面产品进行第二次清洁，然后再戴上毛巾手套将脸彻底冲洗干净。
擦干皮肤上的水，再用化妆棉涂抹爽肤水。脸部、脖子前后以及两侧都要涂到。
外形漂亮可爱的化妆棉会带给你很不一样的护肤体验。我对化妆棉非常挑剔，当我发现一款很喜欢的化妆棉品牌，我就会一下买上好几袋备用。即便是在旅行期间我也不会忘记带化妆棉，因为它们真的是面部清洁程序中非常重要的一部分。
最后，我会喷上一些雅漾或理肤泉的温泉水喷雾，无须冲洗。
每天早上我也不需要使用洁面产品——只要将化妆棉用温泉水浸湿，再加入一些爽肤水，就可以直接用棉片擦洗清洁，同时焕醒肌肤。
这听起来可能有点复杂，但实际上真的很简单。只需要短短几分钟，你的脸就会变得净透无瑕、饱满丰盈、无比滋润。直到第二天早晨起床，皮肤依然感觉细腻柔嫩充满光泽。
我们最喜欢的洁面产品
我想你们一定早就知道并且使用过其中某些品牌，还有一些产品我相信很快也会成为你们的新宠。
这些洁面产品的质地各不相同，适合各年龄段皮肤使用。
轻熟期
雅漾、倩碧、德美乐嘉、娇韵诗、Osmia Organics玫瑰黏土洁面皂。
绽放期
若埃勒·乔科个人品牌的洁面乳、Pai山茶玫瑰温和保湿洁面乳、科颜氏夜间植萃洁肤油、de Mamiel修复洁面膏、欧缇丽葡萄籽净肤洁颜油、Tata Harper滋养卸妆油。
优雅期
碧研平衡洁面乳、欧缇丽温和洁面乳、娇韵诗橄榄精华卸妆油、雅诗兰黛肌透修护洁颜膏、植村秀卸妆油、若埃勒·乔科舒缓洁面乳。
我们最喜欢的爽肤水
使用爽肤水有助于彻底清洁肌肤，并且不会带走皮肤表面原有的天然油脂。当你用化妆棉擦完爽肤水，棉片如果依然洁白无瑕，就大功告成了。对于轻熟期女性的肌肤而言，尤其当你属于油性皮肤时，用完洁面泡沫后皮肤可能会感觉到紧绷，这便是一个特别有效的缓解方法。
轻熟期
欧莱雅、贝德玛卸妆水。
绽放期
雅漾柔润柔肤水、娇韵诗、欧缇丽保湿爽肤水、Tammy Fender精纯VC爽肤水。
优雅期
幽兰B21卓越爽肤露、若埃勒·乔科完美爽肤水、菲洛嘉抗衰老卸妆水。
日常洁面去角质，美白亮肤去暗沉
我留意到美国的药店货架上总是摆满了各种磨砂膏和去角质产品，而法国的药妆店却不会这样。我们从来没有被灌输过这样的观念：“要想让皮肤变得干净，唯一的方法就是给它去角质。”事实上，对你的皮肤来说，最糟糕的事情之一就是经常用力搓洗去死皮。根据皮肤科专家菲利普·西蒙南的说法，使用颗粒粗糙的磨砂膏或去角质膏就像“上房揭瓦”。磨皮搓洗并不会使你的皮肤变得更干净，即使你属于油性肌肤甚至还有痤疮，正常使用高品质洁面乳照样能去除皮肤在空气中暴露一整天所产生的各种污垢。
如果你实在怀念磨砂膏的感觉，那就改用温和的去角质洁面膏，别忘了关键词是“温和”。若希望皮肤更富有光泽，可以进行额外的增白亮肤护理（增白剂的好处在于它能在一定程度上解决皮肤色素沉着的问题）。法国女性绝不会自己在家使用粗糙的磨砂膏或尝试用化学方法为自己的皮肤去死皮角质。菲利普解释说：“每去一次角质，就会对皮肤造成一次细微的损伤。就算你只磨一次——是的，就一次！也会剥落三层皮肤细胞。一层的修复时间通常为48小时，若要全部获得恢复再生就需要整整一周时间。”
我们最喜欢的温和去角质洁面膏及美白亮肤液
去角质
Aurelia焕颜奇迹去角质洁面膏、迪奥乐肤源轻柔去角质洁颜粉、菲洛嘉光润复氧去角质面膜、匈牙利Omorovicza温泉矿物洁面膏。
美白亮肤
欧缇丽亮肤精华液、悦碧施钻石美白亮肤面膜、Osmia Organics亮肤精华液、Tata Harper极致亮颜精华液。
｜面膜深层清洁，去除肌肤暗沉｜
使用面膜也是进行皮肤深层清洁与改善暗哑肤色的好方法。选择外包装说明标签上印有“均匀肤色”“亮白”“去暗沉”等字样的面膜产品。每次敷面膜我都会感到精神无比放松，心情愉悦。我也清楚自己需要经常做，只要别让人看见就行——我担心自己满脸糊上面膜的样子吓到小朋友。
｜我们最喜欢的面膜产品｜
帮助年轻肌肤排毒、去除多余的油脂及深层污垢的泥状面膜：碧欧泉、Captain Blankenship美人鱼排毒面膜、迪奥乐肤源毛孔细致泥面膜、科颜氏、Kypris深层清洁面膜泥，以及Odacité Synergie速效焕彩面膜。
补水与亮肤效果出众的面膜：雅漾舒缓特护密集滋养面膜、Pai玫瑰果油光彩立现面膜，以及Tata Harper焕颜面膜。
若要获得令人眼前一亮的惊艳效果，请尝试以下无纺布面膜产品：雅诗兰黛密集修护肌透面膜、资生堂盼丽风姿面膜。
痤疮肌肤护理
正确的洗脸方法是预防治疗痤疮的关键。在法国，妈妈们会在自己的女儿青春期到来之前便开始教她们正确洗脸，清洁毛孔，去除导致脸部青春痘等瑕疵的油脂污垢与细菌，我母亲当初也是这样教我的。据她回忆，她在自己14岁的时候已经尝试过很多种不同的深层净化面膜！与看牙医一样，看皮肤科医生也是我们日常美容护肤的常规项目。不仅要预防或治疗痤疮，还要彻底检查与日晒有关的所有褐色斑点。
各年龄段的痤疮肌肤
法国女性喜欢吃的巧克力或者牛排炸豆饼中的薯条，这些食物都不是引起皮肤痤疮的主要原因。痤疮主要是由激素分泌、皮肤油脂分泌以及痤疮杆菌等多种综合因素引起的。这就是为什么几乎所有年龄层的女性都可能长痤疮，无论是十几岁的少女，或是刚生完孩子的年轻母亲，甚至是上了一定年纪的女性。
事实上，正如护肤专家菲利普·西莫南所解释的那样：“痤疮的产生有40%的遗传因素、30%的内分泌因素、10%的心理因素（紧张和压力）、10%饮食因素以及10%的日晒因素。当我为孩子们讲解这些时，他们的母亲们都听不进去悄悄开溜了，那我们还怎么去告诫这些少男少女们要保持心情愉悦，减少心理压力，要做到膳食均衡，要这样那样，注意这个当心那个？”
轻熟期
在法国，如果青春期少年长了痤疮，他们会赶紧找药剂师或皮肤科医生寻求帮助，很少擅自处理。据巴黎内分泌学家卡特琳·布雷蒙—魏尔博士以及皮肤科医生索菲·拉格兰尼博士的观点，大多数青少年有痤疮问题的困扰，这对他们的正常生活造成了一定影响。这是个比较严重的问题，因为痤疮很少会自愈消退。无论丘疹、黑头或瘢痕是否明显，必要时请及时咨询皮肤科医生，同时也参考以下建议：
每天坚持使用抗痘产品（特别是“无致痘性”配方的产品）进行皮肤清洁是必须的，但这对于顽固性痤疮无法起到长期效果，治标不治本。
晒黑不是解决办法，阳光是“乔装打扮的魔鬼”。尽管古铜色皮肤或许在视觉上能对红肿和粉刺起到一定程度的掩饰作用，但实际上日晒不但会损害皮肤，还会导致更多丘疹痘痘出现。
早期积极寻求治疗可以降低永久性痤疮疤痕产生的风险，尤其是囊肿型痤疮（非常大的粉刺，让人不由自主地想去挤）。以下是皮肤科医生推荐的一些治疗痤疮的常用药物：
局部治疗外用药：如类维生素A、果酸、壬二酸、过氧化苯甲酰、外用抗生素药膏。
口服用药：抗生素，葡萄糖酸锌等，对于某些局部治疗效果不明显或对外用药物产生耐药性的一部分重症痤疮患者，还可以采用口服异维甲酸（青春痘特效药）的方式进行治疗。但异维甲酸可能产生某些较严重的副作用，因此需要严格遵医嘱服用，目前考虑怀孕或者正处在孕期的女性禁止服用该药。
使用激光/光子疗法治疗丘疹及痤疮疤痕。
抗雄激素治疗也是一种不错的选择，但须因人而异地在专业医生的建议指导下进行。
总之，睡觉前一定要洗脸，但请尽量避免使用磨砂膏或大力搓洗！保持饮食均衡，少吃高热量油炸食品、加工食品以及动物蛋白含量高的食物，另外还要避免食用辛辣食物。著名营养学家、功能医学家乔治·穆顿博士说：“辛辣食物很容易刺激皮肤从而引起痤疮或过敏等症状。辛辣食物会刺激口腔黏膜以及胃肠道。如果胃肠道受刺激发炎，皮肤也会相应地出现炎症。”
必要时可以征询营养学家的意见和建议。尽管“说时容易做时难”，但再难也要坚持。
绽放期
近几十年来，大部分痤疮问题是由体内激素引起的——比如从小到大都不长青春痘的女性突然在20多岁的年纪爆痘、孕期或怀孕之后长痘或者在雌性激素分泌开始下降的绝经前期/围绝经期长痘等。对于这样的情况，可以寻求妇科医生或皮肤科医生的帮助。
当然，这个年龄段出现的痤疮问题还有可能只是某种简单的接触性皮炎，或许是由某种清洁剂或肥皂引起的，也可能是对某种物质过敏。不妨换一种性质更温和、无刺激、无香料添加、专为敏感肌肤设计的洁面产品使用，保持肌肤清洁。如果鼻子周围毛孔里有黑头，可以适当使用去黑头贴清理。
优雅期
如果脸上突然起了痤疮粉刺，应及时就医，因为有可能是内分泌失调的迹象。在这个年龄段，内分泌失调的情况相对较少见。小心驶得万年船，切勿大意。
我们最喜欢的抗痘祛痘产品
适合所有年龄段痘痘肌
雅漾粉刺祛痘净肤乳、贝德玛、理肤泉、Osmia Organics黑泥美容洁面皂、Odacité黑孜然+白千层浓缩精华液。
药剂师克莱尔·博塞推荐：早上和晚上交替使用化妆棉沾取贝德玛舒妍洁肤液洁面；洗澡时使用贝德玛舒妍净化洁面泡沫凝胶；白天使用防晒指数SPF50的诗芙雅痘肌调理霜；晚上使用理肤泉清痘净肤双效调理乳，这款双效调理乳可以快速减轻肌肤瑕疵问题，防止色斑形成，以及均匀肤色。