为休息而优化的丰富环境的一个重要组成部分是外包对意志力的需求。然而，你不能控制每一个环境。有时候，你会被诱导去做一些违背你愿望和目标的事情。你需要为如何应对挑战创建一个自动响应，而不是依靠意志力。...