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必要的准备
物质准备
瑜伽的练习并不需要过多的物质准备，但是仍然有一些条件需要我们遵守，这些条件包括：
只要不妨碍动作，即使穿着职业装照样能练瑜伽。不过最好有一身棉、麻等天然织物制成的宽松舒适的服装。
进行跪或坐卧的练习时，需要有一张瑜伽垫，保证手脚在上面不会滑动，膝或者脚踝都不会痛。如果觉得练习坐、卧、跪的姿势时，身体同地面接触的部位有压痛，站姿的时候不易稳定，一定要更换合格的瑜伽垫，否则关节、骨骼容易受到损伤。
如果可以，在练习时最好赤脚，保持同自然的接触。
身上一切有束缚感的东西，在练习前都要除去，比如腰带、领带、手表、束身的内衣等。
练习的空间要能使肢体自由地伸展。
保持空气流通。不要有噪声干扰。
练习前请尽量空腹。
训练开始前先如厕。
练习前后2个小时不要进食，除非另有要求，饮用流体最好也待半小时后再做体位训练。
除非另有要求，不要在练习前后半小时沐浴。
