![享瘦轻食](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/686/29373686/b_29373686.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
茉莉花味噌茶泡饭
时间:10分钟 份量:1人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/FBDCC6/16335325105878006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0001.jpg?sign=1739370340-Ef1ygbUN6kc5j7KGa7yYAaxoVcVZZEnp-0-f21694be00bc9c6f15dbcb3b35c8c892)
![](https://epubservercos.yuewen.com/FBDCC6/16335325105878006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0002.jpg?sign=1739370340-flx9h49kQqxurs9cBhfdfopTOaaqyWYQ-0-cf0b7ef12f5a23c2652f7826b63bf5a9)
食材
谷物类
米饭 1碗(约100克)
水果麦片 1勺
调料
茉莉花茶 5克
味噌 1勺
芥末 少许
葱花 少许
Tips
不喜欢芥末的刺激口感,也可以用姜末替代。水果麦片推荐使用卡乐比,富果乐水果麦片在泡饭中即使搅拌后也不会立刻变软,入口香脆。如果喜欢清甜口味的泡饭,可以将富果乐水果麦片替换成蔓越莓干,口感也相当不错。
步骤
![](https://epubservercos.yuewen.com/FBDCC6/16335325105878006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0003.jpg?sign=1739370340-F6E5bruzjPHftihzzgJBXpd8hQ4NLcNQ-0-f24cf991456b727c774002fd41614255)
1 将米饭捏成2个饭团分别放入碗中,其他食材备用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FBDCC6/16335325105878006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0004.jpg?sign=1739370340-CHQjpjCbZ5FzBj2Lldxsd78DoOiGKEsI-0-5ce4e7bb90f3d85af1971c6ebc05ec14)
2 茉莉花茶放入杯中,用90℃开水冲泡10~12秒,倒出茶汤。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FBDCC6/16335325105878006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0005.jpg?sign=1739370340-4Uu58Gs3185TBteEQqU6X1sXvNmdPJwS-0-feea00b63527ffe43b6b75947cccf7f1)
3 将茉莉花茶的茶汤沿着边缘缓缓倒入碗中,放入味噌和芥末。
![](https://epubservercos.yuewen.com/FBDCC6/16335325105878006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0006.jpg?sign=1739370340-NBNvjVPddtB6Zi3vuusI5pnx8TbGmICr-0-c3bff3bd627dc3d7ca5c962007ae2084)
4 饭团表面撒上水果麦片和葱花即可。