第一式　立春叠掌按髀式

立春，是二十四节气中的第一个节气，也是春季的第一个节气，一般从每年的2月5日前后开始，到2月20日前后结束。立春之名的涵义即是春季的开始，虽然在这个节气中，我们还不能够真正感受到春天的到来，但气温、日照、降雨都有上升、增多的趋势。

对人体而言， 春气通于肝，此时应该升发肝胆之气，以应春生、春升的自然规律，节气导引动作立春叠掌按髀式通过转头、两手下按可以起到升发阳气的作用，顺应本节气的特点。