4．睡梦中出现的排毒奇迹
睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，消除机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。
睡眠与脾胃消化
睡眠有助于脾胃消化食物。“人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点是最有效的睡眠时间。人们在白天的学习和工作中产生和使用能量，晚上身体开始进行自我调节，体内细胞产生分裂，把能量转化为新生细胞，夜晚可以说是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。因此，睡觉是养生的主要方式，养就是用大量的健康细胞去取代退化的细胞，如果一天晚上睡不着，就会影响细胞的新陈代谢。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间一长，人就“糠”了，像糠萝卜似的。
睡眠与肝脏的关系
23点至凌晨3点是古人所说的子时和丑时，这个时候胆肝是人体中最活跃的部分。中医学中有“人躺下去回血，站起来供血”的理论，如果每晚22点左右躺下，不思考，不言语，到23点的时候，也就睡着了。肝胆的回血过程就是过滤掉有毒的血，同时产生新鲜血液的过程，这样活到100岁也不会有胆结石、肝炎、囊肿一类的病。另外，女性若想长久地保持容颜姣好，也应有合理的睡眠习惯。
丑时不睡觉，肝排除掉有毒之物的功能就不能良好地发挥，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，时间久了易患各类肝病，大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。
肝主疏泄，超过子时不睡，肝气郁结，就会产生易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛等症状；肝有藏血、调节血液的功能，超过子时不睡，会造成肝血不足，导致吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状；肝与眼睛关系重大，过子时不睡，容易引起肝虚，出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾；肝主筋，如肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易出现灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症状；肝与心关系密切，肝血不足会间接导致心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
三种致梦因素
其实不仅物理因素和生理因素可导致梦境，心理因素也同样可导致做梦。那么又有哪些心理因素会引起人的梦境呢？概括起来大致有：感知、记忆、思虑、情感、性格这几种，它们都会影响梦的产生及梦的内容。但最多的还是思虑、情感、性格这三种。
1 情感致梦
“唐玄宗好祈坛，则梦玄元皇帝”。东汉王符所说的“性情之梦”，《列子》中所言的“喜梦”、“惧梦”、“噩梦”均属于情感引起的梦。晋代的张湛亦云：“昼无情念，夜无梦寐。”由此可见情感是致梦的一个重要因素。
2 思虑致梦
“孔子生于乱世，日思周公之德，夜即梦之。”日有所思，夜有所梦，古人认为“昼想”与“夜梦”是密切相关的。我们的夜间之梦其实就是白日“思”的延伸、继续。另外梦既可由思虑引起，也可由感知、记忆引起。其实人的整个认知过程都是梦境的来源。
3 性格致梦
“好仁者多梦松柏桃李，好义者多梦刀兵金铁，好礼者多梦簋篮笾豆，好智者多梦江湖川泽，好信者多梦山岳原野”。
古人还认为人的性格对梦的内容有很大的影响。所谓“骄吝之心”的人，在梦中就会争强斗胜；而具有“忮求之心”的人，在梦中亦会追货逐利。说明了梦对人性格的依存性。总之不同的性格对梦境中的内容有不同影响。
特别提示
邪气侵入也是致梦的重要原因邪气从外侵袭体内，流窜于肺脏，而与营卫之气一起流行，随着魂魄一起飞扬，导致精神不安，神不安则做梦。
由于肝助脾胃消化，如果肝气太虚而不能助脾胃消化，会引起肝胃不和，使人脾胃消化功能不好。肝与肺同属阴脏，过了子时不睡觉就会肝阴亏损，不能滋阴潜阳，引起肝火过盛灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
如何保持良好睡眠
保持良好的睡眠，首先要保证胃的舒适。所谓“胃不和则卧不安”，如果胃出现问题，人自然就会睡不好觉。出现胃不和的原因一个是胃寒，一个是胃热，一个是食物滞留引起的腹胀。过多地喝绿茶或者吃带泥沙的食物，就会出现胃寒，而胃热就是胃中的浊热之气往上走，嘴里感到都是热气，这种情况也睡不好觉。此外胃阴不足引起的胃燥，也会让人感到口干舌燥，难以入睡。再就是胃胀，由于饮食过量导致胃肠满闷，腹部鼓胀胀的翻来覆去也睡不着。
因此，要睡好觉，通常要注意以下几点：
（1）睡眠宜晚不过10时，老年人以8点为正，不过9点。
（2）枕上切忌思前想后，视身体如无物，安静入睡。如有思想，可起来坐一会儿再睡。
（3）睡觉时把肚脐、背后的命门都盖好，手脚暖和了就意味着阳气充足了。
（4）睡觉时要关窗，最好不开电风扇，更不能直吹空调。
（5）夏日起宜早，冬日起宜迟。
（6）睡觉方向宜南北，地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，能让人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
（7）睡觉时注意手臂摆放姿势，手臂不要放在枕头下，猫形睡姿比较好。
（8）睡觉前应做6件事：刷牙、洗脸、擦身、梳头、散步、喝杯加蜜牛奶、开窗通气、泡脚。
（9）睡觉时不能戴的5种东西：手表、假牙、乳罩、手机、隐形眼镜。
邪寓之梦，五脏虚实的体现
梦境预示着五脏的虚实
中医梦诊
所谓梦诊就是依据患者对梦的自述，四诊合参，进行诊断、治疗。
