做自己心灵的拯救者 禅修的乐趣

为心灵排毒是现代人生活中所不可或缺的，而禅修就是这样一个最适合我们普通人的方法。

什么是禅

所谓的“禅”，起源于当年佛祖释迦牟尼“拈花不语，迦叶微笑”这一“以心传心、不立文字”的经典故事。后由专心于大乘佛教、在定学上有高深修养的南天竺人达摩传入中国，他在嵩山少林寺面壁坐禅六年，创立中国禅宗，后世尊称他为中土禅宗初祖。“禅”是佛教“禅那”的简称，是佛教的一种修持方法。禅并不是外人所理解的烧香拜佛，不是诵读佛经、修炼打坐，它是中华民族特有的智慧，是一种哲学观念，一种独特的表情达意的方式，是洒脱旷达的人生态度。

禅可以开拓我们的心灵，启发我们的智慧，引导我们进入更超脱的自由世界。用慧眼来看，天地万物皆是禅机，未悟道前看山是山，看水是水，悟道后看山还是山，看水还是水，但是前后的山水内容就不同了，悟道后的山水景物与我同在，和我一体，任我取用，物我合一，相入无碍，这种禅心是何等的超然。看，禅多么奇妙！一旦它在你生活中发挥功用，则会使你不受欲念牵累，你的生命将处处充满力量，而不再是现实给你带来的萎靡状态。

禅修

禅修是禅的修习方法，它的意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。说得通俗一点，禅修就是对于心的训练，可以减少我们的执著，拓宽我们的心胸，使我们的心清明、坚忍、平静，使我们的身体柔软、坚韧、无病。基本上，禅修是一种修行，目的在于建立心智训练的技巧，以探索心灵力量的潜能。心可有力探索内心更深的层面，深到意识的最根本层次，观照它如何生起万事万物。心智训练的技巧在于调伏心智，改变内心的习性，从内在做彻底的转化。

禅修的实践方法是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍，七觉支的念、择法、精进、定等。人人都可以根据自己的生活方式，随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、执著、愚痴的束缚，逐步实现心灵的净化和解脱。

禅修是一把钥匙

现代人总是抱怨压力太大、生活太累，禅修对心理的调节作用已经被科学实践所证实。这种作用是通过对人们各种负面情绪的改变逐步实现的，最终使人开悟心境、获得生活的智慧。