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关于亚健康
亚健康——
处于健康与疾病之间的临界状态，即各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样不适感觉的一种健康低质状态及其体验。
机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适的感觉和症状，个体活力和对外界适应力降低等表现。
亚健康有三种形态：
➢ 躯体性亚健康状态。
➢ 心理性亚健康状态。
➢ 社会适应性亚健康状态。
如果一个人具有下述表现，那就说明他处于不同程度亚健康状态之中了。
心理方面
情绪低落、精神不振、易激动、情绪不稳、头脑不清，记忆力下降、容易生闷气，对生活无兴趣、放任冲动、角色混乱、焦虑、恐惧、紧张、强迫、失眠、压抑、妒忌、罪恶感、无助感、神经质、疑病等。
生理方面
浑身无力、体力下降、易疲劳、精力不足、性功能减退、眼睛疲劳、视力下降、工作效率不高、皮肤干燥、头皮瘙痒、四肢麻木、颈背部僵硬、酸痛、头重或头痛、咽喉异物感、食欲减退、手足冰冷、心悸气短、胸闷不适等。所有这一切都找不到生物学的解释。
行为方面
冷漠、无助、孤独、空虚、自闭、攻击、冒险、物质滥用。社会适应能力差、人际关系不稳定等。
专栏1 精神抑郁与癌症
现代医学发现，癌症从本质上说是一种心理生理疾病，是由长期精神抑郁所致。这是因为，大脑皮层的机能状态对人体各器官的病理过程起着重要的影响作用。若是长期过度地刺激中枢神经，可导致大脑皮层兴奋、抑制过程的失调，由心理平衡的破坏导致生理机能的功能紊乱和免疫机制的麻痹。这样，可使人体内原来潜伏的恶性细胞激发增生，变成恶性肿瘤。不良情绪的长期恶性刺激信息，可能直接促使正常细胞发生异常变化，甚至变成癌细胞。据英国的有关统计数据表明，在250多名癌症患者中，有150多人在发病前，心理上曾遭受过严重的挫折。