主治：肩周炎、肩胛部疼痛、肩臂拘挛、上肢酸麻。
准确找穴：在肩胛部，冈上窝内侧端，当臑俞穴与第2胸椎棘突连线的中点处。
保健原理：本穴归属手太阳小肠经。经常按压该穴，能祛风止痉、活络止痛。
按摩方法：用手指指腹按压，力度适中，左右穴各1~3分钟。
