第11章 运动瘦身法：打造美丽的运动处方(4)

（8）上厕所时：不要直接坐下去，离坐盆几公分并保持平衡，可以锻炼大腿。

（9）大笑：大笑100声所消耗的热量跟划桨10分钟一样的多。

（10）深呼吸：可以疏解腹部压力，避免胀气。 ...