起居要强调安逸，这样才能让精神、身体得到休息，调节情绪、消除疲劳、恢复体能，使精神充足、增进健康。睡觉时最好脱掉衣服，以消除疲劳，让身体各个器官都得到很好的休息。如果穿厚衣服睡觉，衣服对肌肉的压迫和摩...